• Cuidado da Pele
  Uma das melhores maneiras de nos sentirmos bem é mantendo a nossa pele saudável e radiante.
  
• Hidratação e comer corretamente.
  
  Beber água ajuda a manter a pele hidratada e flexível, o que reduz o aparecimento das linha finas e rugas. Manter uma dieta equilibrada, incluindo muita fruta fresca e vegetais, é também muito importante. Estes alimentos contêm antioxidantes naturais que podem beneficiar a sua pele assim como a sua saúde em geral.
  
• Exercício
  
  O exercício regular melhora o fluxo sanguíneo, dando à sua pele um brilho saudável. O exercício também pode ajudar a reduzir a produção de stress hormonal que pode contribuir para a acne. Evidências indiretas mostram que quando faz exercício, os seus níveis de stress diminuem. Reduzir o stress acalma as glândulas supra renais e assim reduz a potência hormonal que ajuda a controlar a acne. Exercício regular também faz aumentar a transpiração que por sua vez faz desobstruir os poros e tem um efeito positivo na sua pele.
  
• Passar algum tempo com os amigos.
  Relaxar, rir, conversar – tudo isto tem um efeito positivo na mente e no corpo.
  
• Aliviar o Stress.
  
  Uma forma de aliviar o stress é fazer massagens regulares. Ajudam a relaxar e aumentar a circulação sanguínea. A massagem também esfolia as células mortas, o que encoraja a regeneração das células. O resultado é uma pele mais saudável e com uma melhor aparência.
• Dormir Adequadamente.
  
  Parece que nunca é suficiente! Dormir é essencial para manter o seu metabolismo, mas é também importante para a saúde da sua pele. Por exemplo, dormir relaxa os músculos faciais o que ajuda a suavizar as rugas e linhas finas do seu rosto. A falta de sono, pode alterar a regulação dos vasos sanguíneos e assim contribuir para o inchaço e papos debaixo dos olhos.
  

A sua pele é exposta diariamente a vários fatores stressantes. O stress oxidativo é causado por radicais livres que são moléculas instáveis produzidas nas suas células devido ao seu metabolismo natural. Mas o excesso de radicais livres também pode ser causado pela exposição ambiental ao ozono, pelo fumo do tabaco e pela luz solar. Esta exposição contínua aos radicais livres provocam danos que se vão acumulando na pele. Como resultado, a rede de suporte de colagénio e elastina pode ficar comprometidas.

Certamente, não é isto que que desejamos para a nossa pele já que o colagénio tem um papel fundamental no fortalecimento e apoio da pele, enquanto a elastina ajuda a pele a ter mais elasticidade, aquando das repetidas expressões faciais que fazemos ao logo de todo o dia. À medida que envelhecemos, as células dividem-se de forma mais lenta e o colagénio e a elastina de apoio começam a enfraquecer devido aos danos acumulados – tudo isto contribui para as tão indesejadas rugas.

Um dos melhores antioxidantes para inibir diretamente os danos provocados pelos radicais livres é a Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico. Ao longo do tempo, o ser humano perdeu a capacidade de sintetizar naturalmente a Vitamina C, portanto, temos que obter esta importante vitamina através das nossas dietas. A Vitamina C é muito importante para a pele, visto que afasta diretamente os radicais livres, ajuda na síntese do colagénio e protege a rede de suporte que concede à pele a sua definição e volume. De acordo com os dermatologistas, a vitamina C tem um papel fundamental ao ajudar na produção de colagénio que repõe a firmeza da sua pele. Visto que o corpo não consegue produzir vitamina C de forma autónoma, é importante abastecer a pele continuamente.

Ao longo dos últimos 31 anos, mais pessoas foram detetadas com cancro da pele do que com qualquer outro tipo de cancro, mas felizmente, é altamente preventivo.*

Além disso, 90% das alterações visíveis que contribuem para o envelhecimento da pele são causadas pelo sol.*