• As Seis Dicas Mais Importantes para o Bem-estar Total
  • Vitamina C = Um Super Antioxidante
  • Proteção Solar

AS SEIS DICAS MAIS IMPORTANTES PARA UM BEM-ESTAR TOTAL

  • Cuidado da Pele
    Uma das melhores maneiras de nos sentirmos bem é mantendo a nossa pele saudável e radiante.
  • Hidratação e comer corretamente.
    Beber água ajuda a manter a pele hidratada e flexível, o que reduz o aparecimento das linha finas e rugas. Manter uma dieta equilibrada, incluindo muita fruta fresca e vegetais, é também muito importante. Estes alimentos contêm antioxidantes naturais que podem beneficiar a sua pele assim como a sua saúde em geral.
  • Exercício
    O exercício regular melhora o fluxo sanguíneo, dando à sua pele um brilho saudável. O exercício também pode ajudar a reduzir a produção de stress hormonal que pode contribuir para a acne. Evidências indiretas mostram que quando faz exercício, os seus níveis de stress diminuem. Reduzir o stress acalma as glândulas supra renais e assim reduz a potência hormonal que ajuda a controlar a acne. Exercício regular também faz aumentar a transpiração que por sua vez faz desobstruir os poros e tem um efeito positivo na sua pele.
  • Passar algum tempo com os amigos.
    Relaxar, rir, conversar – tudo isto tem um efeito positivo na mente e no corpo.
  • Aliviar o Stress.
    Uma forma de aliviar o stress é fazer massagens regulares. Ajudam a relaxar e aumentar a circulação sanguínea. A massagem também esfolia as células mortas, o que encoraja a regeneração das células. O resultado é uma pele mais saudável e com uma melhor aparência.
  • Dormir Adequadamente.
    Parece que nunca é suficiente! Dormir é essencial para manter o seu metabolismo, mas é também importante para a saúde da sua pele. Por exemplo, dormir relaxa os músculos faciais o que ajuda a suavizar as rugas e linhas finas do seu rosto. A falta de sono, pode alterar a regulação dos vasos sanguíneos e assim contribuir para o inchaço e papos debaixo dos olhos.

VITAMINA C = UM SUPER ANTIOXIDANTE

OS DANOS NA PELE ACONTEÇEM

A sua pele é exposta diariamente a vários fatores stressantes. O stress oxidativo é causado por radicais livres que são moléculas instáveis produzidas nas suas células devido ao seu metabolismo natural. Mas o excesso de radicais livres também pode ser causado pela exposição ambiental ao ozono, pelo fumo do tabaco e pela luz solar. Esta exposição contínua aos radicais livres provocam danos que se vão acumulando na pele. Como resultado, a rede de suporte de colagénio e elastina pode ficar comprometidas.

Certamente, não é isto que que desejamos para a nossa pele já que o colagénio tem um papel fundamental no fortalecimento e apoio da pele, enquanto a elastina ajuda a pele a ter mais elasticidade, aquando das repetidas expressões faciais que fazemos ao logo de todo o dia. À medida que envelhecemos, as células dividem-se de forma mais lenta e o colagénio e a elastina de apoio começam a enfraquecer devido aos danos acumulados – tudo isto contribui para as tão indesejadas rugas.


A SALVAÇÃO DA VITAMINA C

Um dos melhores antioxidantes para inibir diretamente os danos provocados pelos radicais livres é a Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico. Ao longo do tempo, o ser humano perdeu a capacidade de sintetizar naturalmente a Vitamina C, portanto, temos que obter esta importante vitamina através das nossas dietas. A Vitamina C é muito importante para a pele, visto que afasta diretamente os radicais livres, ajuda na síntese do colagénio e protege a rede de suporte que concede à pele a sua definição e volume. De acordo com os dermatologistas, a vitamina C tem um papel fundamental ao ajudar na produção de colagénio que repõe a firmeza da sua pele. Visto que o corpo não consegue produzir vitamina C de forma autónoma, é importante abastecer a pele continuamente.

clinical

PROTEÇÃO SOLAR

Ao longo dos últimos 31 anos, mais pessoas foram detetadas com cancro da pele do que com qualquer outro tipo de cancro, mas felizmente, é altamente preventivo.*

Além disso, 90% das alterações visíveis que contribuem para o envelhecimento da pele são causadas pelo sol.*


O melhor é escolher um protetor solar que:

  • Previna os danos dos raios

    A luz solar contém raios ultraviolentas A e B prejudiciais. Os raios UVB estão normalmente associados às queimaduras solares; os raios UVA penetram mais profundamente na pele e podem causar o envelhecimento prematuro da pele, rugas e manchas da idade, induzidas pela luz solar. Tanto os raios UVB como os raios UVA danificam a pele e podem levar ao aparecimento do cancro – mesmo em dias nublados ou de inverno.

    Os protetores solares absorvem, refletem e repelam a luz UV para proteger a pele. Existem dois tipos de protetores solares - os físicos e os químicos:

    • Os protetores solares físicos refletem ou repelam a luz UV, antes desta penetrar na pele.

    • Os protetores solares químicos absorvem os raios UV antes de causarem danos.

  • Inclui um Protetor Solar com FPS 15 ou Mais.

    Um Protetor Solar com SPF 15 filtra 93% dos danos das queimaduras solares, e um Protetor Solar com SPF 30 filtra 97% dos danos das queimaduras solares. Os protetores solares de amplo espectro protegem contra os danos dos raios UVA&UVB.

  • Fácil de Aplicar

    Certifique-se que aplica o protetor solar generosamente em todas as áreas expostas e que tem especial atenção ao rosto, ouvidos, pescoço, mãos e braços. Os protetores solares devem ser reaplicados regularmente – pelo menos de duas em duas horas, ou depois de nadar, transpirar muito, ou depois de se secar com a toalha.

Outras formas de se proteger dos raios nocivos passam por procurar sombras e utilizar acessórios de proteção como é o caso dos chapéus e dos óculos de sol.

Learn how to choose the best sunscreen.